日常养生，男性女性各有侧重。男性应注重补肾，女性则需多补血。月经的存在，女性每月一次的失血，使得女性在平时需养好气血。月经期间，女性可能出现腹痛、腰酸和经血过多等症状，甚至有的女性月经量过少。月经量过少也是月经不调的一种症状，可能导致皮肤粗糙，脸上长斑长痘。月经量过少的原因多种多样，如子宫发育不良，内分泌失调，过度节食等。

要调理月经量过少，首先，我们要有良好的生活习惯，同时注意饮食调理。月经期前一周，我们要避免生冷、辛辣刺激性食物，多吃热性食物，多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅，同时帮助暖宫。在月经期间，我们建议女性朋友喝红糖水，因为红糖水可以明显改善月经不调的症状，调理气血，改善月经量过少的症状。

此外，我们还要注意保暖，御寒保暖，尤其是在经期，防止寒邪侵体。在月经期间，我们要休息好，不要过度劳累，保持心情愉快。同时，我们还要注重个人卫生，勤换内裤，选择棉质的、柔软舒适的、通风透气的内裤，并将其放在阳光下晒干。

总的来说，月经量过少是月经不调的一种症状，会给我们的身体健康带来隐患。我们平时一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，注重个人卫生，这样我们就可以轻松告别月经量过少的烦恼。