女性在月经期间，了解如何保养显得尤为重要。现在，我们将为您总结出月经期间保养需注意的11个要点，希望对您有所帮助。

1、在生理期期间，尽量避免洗头，如果确实需要洗头，尽量选择在中午洗，洗完头后一定要立即吹干。

2、在生理期期间，要注意保暖，也就是说要少吹冷气，进入冷气房后要多穿一些衣服。

3、避免饮用冷饮，这是非常基本的生活常识，不要违反，不要拿自己的健康开玩笑。喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。可以尝试以下饮料来使生理期更加舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其是如果出现经痛，可以喝一些玫瑰花茶）。

4、在生理期期间，可以适量食用一些甜食，如巧克力、蛋糕，因为食用甜食相对不容易发胖，还可以帮助污血代谢。

5、充分休息至关重要，过于劳累会导致经期延长或者失血过多。

6、在生理期期间，不要过于情绪化。据说女孩子在生理期时情绪会变得不稳定，但也不能纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

7、避免盆浴，因为生理期时子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采用淋浴的方式。

8、在生理期初期，可以多吃一些麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心，还有酒酿煮蛋也很好。

9、生理期结束后，可以适量饮用生化汤。生化汤是专门在生理期喝的，不是坐月子时喝的，如果您想了解具体信息，可以咨询中药房。可以让身体里的脏血彻底排干净。如果身体里的脏血不排出干净，长期累积可能会导致子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

10、为什么女性比男性更容易保持肝脏健康呢？据说这是因为每个月的经血会将身体中的毒素排出，所以女性相对不容易得肝病。

11、在生理期结束后，可以适当食用四物汤。在生理期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排出后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。